Maria-ilena
GOMES

Sophrologie - Réflexologie
Un temps pour soi, un moment de sérénité, une harmonisation corps-mental en accord avec vos propres besoins, votre problème et votre âge. Je vous propose la technique la plus adaptée à votre besoin, à votre problème et vos objectifs.

Je vous transmets des outils pour : 
  • Améliorer le sommeil, le lâcher-prise, la connaissance de soi, la créativité, la concentration  
  • Gérer le stress, les émotions, les angoisses, les phobies, les douleurs 
  • Se préparer à un examen, une épreuve, une intervention chirurgicale  
  • Contribuer à l' efficacité des traitements du cancer, des troubles respiratoires, digestifs, urinaires, endocriniens, immunitaires, ... 
  • Retrouver une vie plus autonome, plus libre, plus sereine, un mieux-être et de la joie

Je vous reçois à mon cabinet de Sommervieu (5 km de Bayeux) et me déplace à domicile dans un rayon de 10 km autour de Bayeux. 
J' interviens dans les structures, les entreprises, les établissements scolaires, les centres d'activités, les institutions, les établissements de santé, les associations, lors d' événements ... 
 


Dans la société actuelle où tout s'accélère je vous propose un temps de pause pour respirer, ressentir son corps, positiver, mieux se connaître, trouver ses propres ressources et vivre en harmonie. 

Plusieurs méthodes (simples et efficaces) : 

Techniques manuelles, massages spécifiques : 
  • Réflexologie plantaire et palmaire (à tout âge)
  • Les massages MISP (Programme de massages pour les enfants de 4 à 12 ans)
Techniques de relaxation (Enfants à partir de 6 ans, adolescents, adultes, séniors) : 
  • Sophrologie 
  • Yoga du Rire 
  • Relaxation ludique  
Ces disciplines de bien-être complémentaires permettent d'agir sur tous les aspect de chaque individu : 
  • Le corps 
  • Le mental 
  • Les émotions

SAISON 2018 : SEANCES COLLECTIVES DE SOPHROLOGIE, YOGA DU RIRE, REFLEXOLOGIE
Activités 2018 Proposées avec l'association SOM ATELIER de Sommervieu.
SEANCES BIMENSUELLES:
  • SOPHROLOGIE :
Au choix, deux séances par mois, les lundi et vendredi de 18h30 à 19h30, et le samedi de 10h à 11h :

 Mois     Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Dates 15-22 1-5-12-13-
15-19-27
10-12-16-
24-26-30
1-3-7-15-
17-21
7-12-14-18-
25-26-28
1-9-11-15-
23-25
1-9-11-15-18-
23-29
5-6-20-
26
4-6-10-18-
20-24-27
1-3-14-15-
17-21
Il suffit de m’indiquer votre présence à la séance par SMS au 06 70 45 93 31, au plus tard la veille avant 20h.
Tarifs : 180 euros les 20 séances dont 2 séances de Sophro-nature comprises le 4 mai et le 1er juin 2019 (payable en plusieurs fois).
>  LES SAMEDI PAR MOIS :

SEANCES DE SOPHROLOGIE, YOGA DU RIRE ET ATELIER DE REFLEXOLOGIE PLANTAIRE ET PALMAIRE

















Dates
29/09
13/10
03/11
10/11
01/12 02/12
19/01
26/01
02/02
13/02 16/02
02/03
09/03 06/04
11/05
15/06
Atelier
de
Réflexologie
(1h30)
14h-15h30
Initiation
14h-15h30
Prévention du Canal Carpien
14h-15h30
Gestion du stress


14h-15h30
Réflexologie en famille

14h-15h30
Mieux éliminer
14h-15h30
Initiation

14h-15h30
En couple
14h-15h30
Mieux éliminer
  14h-15h30
Troubles digestifs
14h-15h30
Prévention du Canal Carpien
14h-15h30
En binôme
Yoga
du Rire
(1 heure)
16h-17h
16h-17h
16h-17h

16h-17h
 
16h-17h
16h-17h

  16h-17h
16h-17h 16h-17h 16h-17h
Atelier
de
Sophrologie
(1 heure)
10h-11h 10h-11h   10h-11h     10h-11h     16h-17h     10h-11h      
Tarifs:
Sophrologie : 10 euros la séance.
Réflexologie : 15 euros l’atelier. 
Yoga du Rire : 8 euros la séance. 
Les ateliers mensuels sont ouverts à tous, initiés ou non pour une participation ponctuelle tout au long de l’année, afin de découvrir ou renforcer sa pratique. Inscriptions par mail ou SMS au plus tard le mercredi qui précède l’atelier ou la séance. Le nombre de participants est limité.
> Séances de découverte :
Vous souhaitez essayer une séance de sophrologie. Ouvert aux adolescents à partir de 16 ans et aux adultes. 
S’accorder une heure de relaxation dynamique pour respirer, se détendre physiquement, calmer votre mental et vous écouter au sein d’un groupe bienveillant. 
Une fois par mois, le samedi de 11 à 12h sauf le 13 février (voir le tableau ci-dessus).
Tarifs : 10€ la séance.

> Séances Sophro-Nature :
Vous souhaitez pratiquer la Sophrologie en pleine nature.
Se déplacer en conscience, se relier à la Terre, mettre ses sens en éveil et s’ouvrir à la Nature. Séances qui allient la marche à des pauses sophrologiques pour porter un regard nouveau sur tout ce qui nous entoure. 
Prévoir une tenue confortable, de bonnes chaussures, une bouteille d’eau et un vêtement adapté à la météo.

Septembre Octobre Avril Mai Juin
Le 23 de 9h30 à 12h (gratuit) Le 6 de 15h à 17h Le 14 de 10 à 12h Le 4 de 10h à 12h Le 1er de 10h à 12h
Tarifs : 15€ la séance. Lieu donné lors de l’inscription.
> Séances à thèmes :
Vous souhaitez prendre ponctuellement du temps pour vous. Vous vous sentez concerné par un thème précis. Découvrir la sophrologie ou approfondir un point spécifique. Ces ateliers comprennent des pratiques, des apports théoriques de bases, des temps d’échanges et l’apport de vrais outils pour vous aider dans votre quotidien.

14 octobre de 14h à 16h MIEUX RESPIRER
25 novembre de 10h à 12h GESTION DU STRESS
2 Décembre de 14h à 16h CALME AU QUOTIDIEN
6 janvier de 14h à 16h ABORDER 2019 DANS LE CALME
10 février de 10h à 12h GESTION DE LA DOULEUR
3 mars de 10h à 12h MIEUX DORMIR
16 mars de 14h à 16h CALME AU QUOTIDIEN
7 avril de 10h à 12h PREPARATION AUX EXAMENS (collégiens, lycéens et étudiants)
27 avril de 14h à 16h PREPARATION AUX EXAMENS (collégiens, lycéens et étudiants)
11 mai de 10h à 12h PREPARATION AUX EXAMENS (collégiens, lycéens et étudiants)
12 mai de 16h à 18h PREVENIR DU BURN OUT
16 juin de 10h à 12h VIVRE l’INSTANT PRESENT
Tarifs : 20€ l’atelier.
> Atelier en Famille :
Les ateliers partagés en famille visent la découverte de pratiques de bien-être et de détente. 
Les pratiques proposées favorisent la relaxation du corps, du mental ; l'apaisement ; la sérénité ; l'équilibre; le relâchement des tensions; la confiance en soi ; la communication ; les échanges et le soutien aux relations parent/enfant.
Ouvert aux enfants à partir de 6 ans.
Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin
Le 14
10-11h 
Sophrologie Ludique
Le 25
14-15h 
Yoga du Rire
Le 2
10-11h 
Réflexologie palmaire
Le 9
10-11h 
Massages
assis
Le 10
14-15h 
Sophrologie Ludique
Le 3
11-12h 
Yoga du Rire
Le 7
14-15h 
Sophrologie Ludique
Le 5
Fête du Yoga du Rire
Le 16
14-15h 
Sophrologie Ludique
Le 31
14-15h 
Yoga du Rire
 
Le 27
11-12h 
Yoga du Rire

15-16h 
Massages assis
Le 13
14-15h 
Gestion du stress
Le 13
14-15h 
Gestion du stress
  Le 12
14-15h 
Sophrologie Ludique
 
Tarifs : 7€ (enfant), 8€ (adulte) l’atelier.
INSCRIPTIONS :

Demande de dossier d’inscription : 
  • par mail : maria.ilena.gomes@gmail.com
  • par SMS au 06 70 45 93 31
  • en téléchargement direct en suivant ce lien
Les inscriptions sont ouvertes. Ne tardez pas, le nombre de participants est limité.
Vous pourrez aussi vous inscrire lors des cours (dans la limite des places disponibles).
Vous établissez le nombre de chèques que vous souhaitez (au maximum neuf) lors de l’inscription
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